泰瑞·费舍尔博士： 你好，欢迎来到《抗衰老洞察》第10集。 不敢相信我们已经在第 10 集了。 把前 10 集带给你很有趣，我迫不及待地想给你带来更多很多。 今天，我们将讨论一个对我来说非常特别的话题。 这也是我从事美容医学的主要原因之一。 这是我对健康尊重的概念。

你可能听说过，也可能没有听说过这个词，但我认为这是非常重要的事情。 我想首先介绍一下什么是健康自尊，它与美容医学的关系，并探讨我们如何通过各种治疗和其他事情来影响我们的健康自尊，而不仅仅是美容医学。

因此，让我们从定义健康尊重开始。 您可能熟悉自尊一词，什么是自尊？ 嗯，这往往被定义为一个人在谈到自己时的整体幸福感，他们如何看待自己，以及他们如何向世界描绘自己。

在我看来，健康尊重，我的定义，是你如何看待自己的健康。 这可以在光谱的两端看到。 例如，你可以想到一个真的没有高度健康尊重的人，根据这个定义，不幸的是，他不太关心他们的健康。 他们可能会做出一些不健康的选择。 他们可能正在吸烟。 他们可能饮食不良。 他们可能没有锻炼。 他们可能正在做很多不幸无助于健康生活方式的事情。

另一方面，你可以想到一个对健康有极强自尊的人。 这种人会全力以赴，确保他们尽其所能确保他们尽可能健康。 换句话说，他们可以控制的一切来过上健康的生活方式，他们选择这样做。 所以这可能意味着不吸烟。 这可能意味着定期锻炼。 这可能意味着吃均衡的饮食。 这可能意味着消耗最少的酒精。 你可以想到许多不同的方法，让某人从将健康放在首位，然后贯彻这些行动中受益。

那么为什么这很重要，这与美容医学有什么关系呢？ 好吧，如果某人有很强的健康自尊心，他们很可能也有很强的自我价值感，自信感和自尊感，这才是关键，因为如果你对自己的健康感觉良好，它就会转化为你生活的方方面面。 它可以出现在您的心理健康中。 它可以呈现在您的情绪健康中。 它会影响您与他人互动的方式。 它可以影响您与朋友、伴侣和亲戚以及您接触的每个人互动的方式。 它会影响你每天上班时被感知的方式以及你开展工作的方式。

现在，当谈到健康尊重时，除了健康尊重的精神和情感部分之外，还有一个非常非常重要的方面，还有健康尊重的身体方面。 这就是美容医学实践可以真正发挥作用的地方。 让我们首先定义美容医学。 因此，美容医学是专注于改善一个人外表的医学分支，通常通过各种类型的治疗，它可能是肉毒杆菌毒素等神经调节剂。 它可能是填充剂，例如透明质酸注射液。 可能是激光治疗。 可能是PRP治疗。 有许多不同类型的治疗方法。 最重要的是，这些通常是为了改善一个人的外表。 那么，这对健康自尊有什么帮助呢？ 好吧，当一个人努力在他们的外表上时，这可以转化为改善的心理和情绪健康。 当你看起来不错时，你会感觉很好。 或者，它也以相反的方式工作。 这是一条双向的街道。 当你感觉良好时，你往往会看起来很好。 因为那种满足感，那种幸福感，它体现在别人对你的看法上，无论是像微笑一样简单，还是像你与某人交谈时互动的方式一样微妙。

因此，当谈到可用的美容医学治疗时，如果你选择，如果一个人选择接受一些治疗，这些反过来会影响一个人的健康自尊，最终最终影响他们的生活方式，以及他们能够与周围的人互动的方式， 以及其他人与该人互动的方式。

现在我已经谈了很多关于改善外表的好处，当涉及到健康尊重时。 现在我确实想说，因为我想在这里展示硬币的所有方面，这确实也有一些潜在的风险和缺点。 其中一件事是，有些人可能会把它带到一个不健康的极端，所以当一个人不断试图在他们的外表上达到完美时，健康的自尊实际上变得不健康。 正如你们许多人所知道的，当涉及到任何事情时，完美是不可能的。 生活中没有什么是完美的。 总有一些事情可以改进。 但这并不意味着它们必须得到改进。 是的，我们可以做很多事情来改进，但是当它成为一种痴迷，当它变得如此专注于一个人，然后接管他们的生活时，这就会成为一个问题，实际上可能会成为不健康的行为。 这实际上会对健康自尊产生负面影响。

例如，那个人可能过度锻炼。 那个人可能正在限制他们的饮食，因此，那个人的自尊心可能会降低。 所以我认为意识到这一点非常重要，硬币有两面。 优先考虑你的健康尊重肯定是有好处的，同样，这意味着精神、情感和身体方面，但如果你走得太远，也有缺点。 因此，确保这些目标是现实的非常重要。

因此，让我们谈谈一些技巧，然后谈谈我们如何在不过度的情况下提高健康自尊。 这一切都归结为适度。 正如生活中的大多数事情一样，适度是关键。 所以定期锻炼是关键。 这很关键。 这是至关重要的。 运动过多不是一件好事。 健康饮食至关重要。 确保均衡饮食，多吃水果和蔬菜，新鲜食品，少加工食品，这真的很重要，但我认为你不应该永远完全切断每一种好东西或甜食。 我个人认为这并不健康。 所以，这又归结为适度。 压力管理非常重要，找到应对压力的方法。 最终，当涉及到美容治疗时，是的，做某些适合你和你生活方式的美容治疗，我认为是至关重要的。 这很重要。 这就是为什么我在这里，因为我想帮助那些想通过看起来更好来自我感觉更好的人。 但是，我会是第一个告诉你的人，当它过火时，它不再是一个健康的行为，我不鼓励人们试图不断追求完美，因为我认为这是不现实的。

所以我希望这个简短的播客节目能给你一些思考。 我们已经讨论了健康尊重的定义，即您对自己健康的看法。 拥有强烈的健康自尊感，无论是健康自尊的情感、心理还是身体方面，将其作为您生活中的优先事项至关重要，这样您就可以走出去，以一种你对自己感觉良好的方式与世界互动，你散发出自信和可以与他人分享的快乐。 作为回报，这就是人们与你互动的方式。 同样，我们希望谨慎行事，不要走得太远。 与生活中的一切一样，适度是关键，但总的来说，我相信优先考虑你的健康尊重对我们的生活有很好的好处。

因此，话虽如此，如果您想讨论如何研究一些适当的美容治疗方法来帮助您保持健康自尊，提高信心，提高活力，改善您散发的幸福感，具有强烈的精神、情感和身体健康感，那么我很高兴与您聊天。 请随时在温哥华的抗衰老与我联系。 我们的电话号码是（604）261-9121。 您可以随时通过我的网站 DrTeriFisher.com 或Instagram与我联系，我的Instagram用户名是DrTeriFisher。

所以，再次感谢您今天收听播客。 鉴于今天的播客主题，我比以往任何时候都更想用我们在抗衰老诊所之外的说法来结束。 如果你去诊所看我们，花点时间看看诊所外面的壁画，你会发现这三个字用粗体大字印在那里。 我想留给你们的就是这个信息，那就是：好好生活。 下周我会再和你谈谈。